Palvelut


SPINE FUNCTIONAL, KIVUTTOMAMPI ARKI -RYHMÄVALMENNUS 5.9-7.11.2019

Onko niska-, selkä- tai muita tuki- ja liikuntaelinvaivoja? Tule mukaan Spine Functional, kivuttomampi arki-ryhmävalmennukseen. Ryhmä kokoontuu 10 viikon ajan kerran viikossa torstaisin klo 19-20 Ahjo Recovery Studion tiloissa Palopellonkatu 7, Kerava. Ensimmäinen tapaaminen on 5.9.2019 ja mukaan mahtuu 10 henkilöä.  


Valmennus sisältää monipuolisia harjoitteita kehon hallinnan, lihasten toiminnan ja nivelten liikkuvuuden sekä niiden yhteistoiminnan kehittämiseksi. Valmennuksen ensimmäisellä kerralla osallistujille suoritetaan alkukartoitus. Alkukartoituksessa analysoidaan lihastasapainoa sekä kehon liikkuvuutta ja sen perusteella jokainen osallistuja saa yksilölliset kotiharjoitteet. Valmennuksen lopuksi suoritetaan loppukartoitus edistymisen arvioimiseksi. 


Hinta valmennukselle/henkilö on 250€.


TILAA TÄSTÄ


1. SPINE FUNCTIONAL-VALMENNUS

  • Tuki- ja liikuntaelinten vaivoihin eli niska-hartiaseudun, alaselän sekä lantion alueen ongelmiin kehitetty valmennus 
  • Kehittää kehon liikkuvuutta, lihastasapainoa ja -hallintaa 
  • Vähentää niska-hartiaseudun kiputiloja, helpottaa olkapääongelmia ja auttaa alaraajaongelmiin
  • Parantaa kehon ryhtiä ja kehon optimaalista toimintaa
  • Maksuton alkukartoitus

70,00 eur/h

TILAA TÄSTÄ


2. PERSONAL TRAINING

  • Henkilökohtainen valmennus tavoitteellisen harjoittelun avuksi
  • Ravintovalmennus

Hinta 65,00 eur/h

TILAA TÄSTÄ


3. FIRSTBEAT-HYVINVOINTIANALYYSI

Jos kärsit univaivoista, sydän hakkaa rinnassa ilman syytä, epäilet stressiä tai et palaudu unen aikana, on sydämen sykevälivaihteluun perustuva mittaus oivallinen apu selvittämään mistä on kyse. Analyysi suoritetaan Firstbeat Bodyguard –laitteen avulla. Mittalaite mittaa ja tallettaa sydämen sykettä kolmen vuorokauden ajan. Laitteen tallentamista tiedoista muodostetaan henkilökohtainen raportti kehon kuormitustilasta, palautumisen laadusta ja voimavarojen kehittymisestä mittausperiodin aikana.

Hyvinvointianalyysin sisältö:

  • Sykevälivaihtelun mittaus Firstbeat Bodyguard –laitteella
  • Henkilökohtainen tulosraportti
  • Tulosraporttiin perustuva henkilökohtainen palaute toimenpidesuosituksilla

Hinta 150,00 eur/mittaus

TILAA TÄSTÄ


4. LAHJAKORTIT

Lahjakortilla saatavissa:

  • Ravintovalmennusta
  • Personal Training  tai Spine Functional -valmennusta 
  • Firstbeat-hyvinvointianalyysi


Lahjakortit toimitetaan postitse vastaanottajalle.

TILAA TÄSTÄ


kuvaOtsikko