Palvelut
SPINE FUNCTIONAL, KIVUTTOMAMPI ARKI -RYHMÄVALMENNUS 5.9-7.11.2019
Onko niska-, selkä- tai muita tuki- ja liikuntaelinvaivoja? Tule mukaan Spine Functional, kivuttomampi arki-ryhmävalmennukseen. Ryhmä kokoontuu 10 viikon ajan kerran viikossa torstaisin klo 19-20 Ahjo Recovery Studion tiloissa Palopellonkatu 7, Kerava. Ensimmäinen tapaaminen on 5.9.2019 ja mukaan mahtuu 10 henkilöä.
Valmennus sisältää monipuolisia harjoitteita kehon hallinnan, lihasten toiminnan ja nivelten liikkuvuuden sekä niiden yhteistoiminnan kehittämiseksi. Valmennuksen ensimmäisellä kerralla osallistujille suoritetaan alkukartoitus. Alkukartoituksessa analysoidaan lihastasapainoa sekä kehon liikkuvuutta ja sen perusteella jokainen osallistuja saa yksilölliset kotiharjoitteet. Valmennuksen lopuksi suoritetaan loppukartoitus edistymisen arvioimiseksi.
Hinta valmennukselle/henkilö on 250€.
1. SPINE FUNCTIONAL-VALMENNUS
70,00 eur/h
2. PERSONAL TRAINING
Hinta 65,00 eur/h
3. FIRSTBEAT-HYVINVOINTIANALYYSI
Jos kärsit univaivoista, sydän hakkaa rinnassa ilman syytä, epäilet stressiä tai et palaudu unen aikana, on sydämen sykevälivaihteluun perustuva mittaus oivallinen apu selvittämään mistä on kyse. Analyysi suoritetaan Firstbeat Bodyguard –laitteen avulla. Mittalaite mittaa ja tallettaa sydämen sykettä kolmen vuorokauden ajan. Laitteen tallentamista tiedoista muodostetaan henkilökohtainen raportti kehon kuormitustilasta, palautumisen laadusta ja voimavarojen kehittymisestä mittausperiodin aikana.
Hyvinvointianalyysin sisältö:
Hinta 150,00 eur/mittaus
4. LAHJAKORTIT
Lahjakortilla saatavissa:
Lahjakortit toimitetaan postitse vastaanottajalle.