Palvelut

1. SPINE METODI -VALMENNUS

• Tuki- ja liikuntaelinten vaivoihin eli niska-hartiaseudun, alaselän sekä lantion alueen ongelmiin kehitetty valmennusmetodi 
• Kehittää kehon liikkuvuutta, lihastasapainoa ja -hallintaa 
• Vähentää niska-hartiaseudun kiputiloja, helpottaa olkapääongelmia ja auttaa alaraajaongelmiin
• Parantaa kehon ryhtiä ja kehon optimaalista toimintaa
• Maksuton alkukartoitus
• Kysy myös ryhmävalmennusta!

70,00 eur/h

TILAA TÄSTÄ

2. FUSTRA

Fustra on harjoitusmetodi, jonka avulla parannetaan monia yleisiä vaivoja sekä saavutetaan vahva ja kevyt keho.  Fustra kehittää etenkin keskivartalon lihaksistoa, joka tukee selkärankaa. Vahva keskivaratalo on ihmisen peruspilari, jonka hyvinvointi heijastuu kaikkeen tekemiseen. Nykyajan ihminen käyttää epätasapainoisesti lihaksiaan, koska istumme paljon tietokoneella ja arkiaskareemme eivät kuormita kehoa monipuolisesti. Monet kärsivätkin lihasepätasapainon aiheuttamista vaivoista, kuten selkä- ja hartia- ja niskasäryistä. Niskan ja hartioiden kireys voi aiheuttaa pahimmillaan myös huimausta ja migreeniä.

Fustra-ohjaus sopii erinomaisesti kuntoilua vasta aloittelevalle, mutta myös koko ikänsä liikkuneet ovat hämmästyneet huomattuaan, kuinka paljon Fustra opettaa omasta kehosta ja sen hallinnasta.

• Vähentää selkärangan ja nivelten rasitusta sekä parantaa ryhtiä
• Vahvistaa keskivartaloa
• Auttaa painonhallinnassa ja laihduttamisessa
• Kehittää kestävyyttä ja kehonhallintaa
• Tukee kehitystä muissa liikunta- ja urheilulajeissa

TILAA TÄSTÄ NÄYTETUNTI

3. PERSONAL TRAINING

• Henkilökohtaista valmennusta tavoitteelliseen harjoitteluun niin perus- kun lihaskunnonkin osalta
• Ravintovalmennusta virkeämpään oloon ja arkeen
• Elämäntavan muutosvalmennusta

Hinta 65,00 eur/h

TILAA TÄSTÄ

4. FIRSTBEAT-HYVINVOINTIANALYYSI

Jos kärsit univaivoista, sydän hakkaa rinnassa ilman syytä, epäilet stressiä tai et palaudu unen aikana, on sydämen sykevälivaihteluun perustuva mittaus oivallinen apu selvittämään mistä on kyse. Analyysi suoritetaan Firstbeat Bodyguard –laitteen avulla. Mittalaite mittaa ja tallettaa sydämen sykettä kolmen vuorokauden ajan. Laitteen tallentamista tiedoista muodostetaan henkilökohtainen raportti kehon kuormitustilasta, palautumisen laadusta ja voimavarojen kehittymisestä mittausperiodin aikana.

Hyvinvointianalyysin sisältö:

• Sykevälivaihtelun mittaus Firstbeat Bodyguard –laitteella
• Henkilökohtainen tulosraportti
• Tulosraporttiin perustuva henkilökohtainen palaute toimenpidesuosituksilla

Hinta 150,00 eur/mittaus

TILAA TÄSTÄ

5. LAHJAKORTIT

Lahjakortilla saatavissa:

• Ravintovalmennusta
• Personal Training  tai Spine Functional -valmennusta 
• Firstbeat-hyvinvointianalyysi

Lahjakortit toimitetaan postitse vastaanottajalle.

TILAA TÄSTÄ